El principio de esta actividad es la realización de clases de bicicleta bajo techo, con una duración aproximada de 45-50 minutos.

La planificación de la clase se realiza de acuerdo a un objetivo o zona a trabajar, variando la intensidad según la capacidad física de cada persona.
Objetivo:
Mejorar las distintas capacidades Psico-motrices del hombre. Favorecer la conexión mente-cuerpo.  Fortalecer los sistemas cardiorespiratorio y nervioso.

Etapas de la clase
Las etapas de la clase son:

Parte inicial: Presentación del profesor, bienvenida a la clase al grupo y a la gente que se incorpora, se informa acerca de los objetivos de la clase, se chequea con los clientes los ajustes de las bicicletas, se comienza con una entrada en calor acorde a la cualidad física a trabajar en la clase pero con un grado menor de intensidad con el objetivo de incrementar la frecuencia cardiaca, elevar la temperatura corporal e incorporar la técnica.

Parte principal: La persona, de acuerdo a su nivel físico, llega a lograr la máxima intensidad (sensación subjetiva de esfuerzo)

Parte final: vuelta a la calma, se refiere a disminuir progresivamente la intensidad, la frecuencia cardiaca, normalizar la respiración, relajación y elongación de grupos musculares trabajados.

Animate !!!!  Mantené esas ruedas girando siempre……..